Mediteren en Yoga

Ik mediteer wel eens. Rustig een tijdje voor jezelf, en goed nadenken over de dag. Mediteren is heel simpel. Je gaat op een rustige plek zitten en gaat in een gemakkelijke houding zitten. Je let op de ademhaling en de gedachtes komen vanzelf. Misschien vind je het handig om een wekkertje te hebben zodat je niet ergens te laat komt enzo.

 

Yoga is ook een manier om ontspannen te worden. In het Hoe Overleef Ik Tijdschrift kun je veel yoga oefeningen vinden en ook op het internet.

Advertenties